背中ニキビ 原因 Best 4！
多くの情報サイト、掲示板にて情報を収集した結果、
意外にも、第一位は「お風呂の入り方」という結果となりました。
シャンプーやリンス、整髪料の皮膚への残存力を甘く見てはいけません。
基本中の基本と言えますが、入浴時は頭を洗ってから体（背中）を洗う様に徹底し、
シャンプーやリンス、又はその流し水をニキビがある背中に触れさせないように
注意してください。
これらの科学物質は背中の毛穴を塞ぐ直接の原因になるだけでなく、
健康なターンオーバーを阻害し、角質を荒れさせ、
乾燥を招く恐れがあると言われています。
第二位は「乾燥」です。
「ニキビ治癒＝皮脂を乾燥させて治す」
皮脂型背中ニキビ（思春期ニキビ）の一般的治癒方法とされていますが、
皮膚を乾燥させるのではなく、皮脂を乾燥させるのです。
ニキビ用軟膏などを背中ニキビができている辺りに塗り広げ、
余分な皮膚まで乾燥させてしまい、
新しい背中ニキビを誕生させてしまっている人が多いのが印象的でした。
特に思春期を過ぎた方は「乾燥」が直接、背中ニキビの原因になっていることが
多いです。面倒でもお風呂へ入った後は必ず十分な「保湿」を行い、
背中を乾燥した状態にしないでください。
冬場にも背中ニキビができる人はまず、この「乾燥」が直接背中ニキビの
原因となる「角質型背中ニキビ」と見て間違いないです。
第三位は「生活習慣」です。
一番重要なのは「食事」です。油分が多い食品を控え、
自分で皮脂をコントロールするように努めてください。
また、ビタミンB郡は脂肪の代謝を助ける力があると言われています。
どうしても不足しがちなビタミンなのでサプリメントなどで補うことも
考えてみてください。
適度な運動と規則正しい睡眠はもちろん、
新しい皮膚が作られる時間「午後11時～深夜2時」は起きていたとしても
リラックスして過ごすよう心がけてください。
第四位は「清潔」です。
汗をかくことは身体に非常に良いことなのですが、
汗がしみ込んだパジャマ、下着、タオルはそれでけで雑菌が繁殖してしまい、
非常に不衛生となります。
特に夏場は意識して徹底的に清潔さに拘って生活するようにしてください。
また、清潔という言葉の勘違いから、
皮膚をゴシゴシこするのも背中ニキビには全く逆効果となるので注意してください。